“Replace ambition with curiosity”
Wat is mindfulness?
Mindfulness heeft niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen...
Mindfulness is trainen in aandacht. Meer focus, meer plezier, meer tijd, meer ruimte, meer mogelijkheden zien en meer in het nu.
Mindfulness is een training in aandacht. Je leert met mindfulness in contact te komen met het hier en nu. Je observeert als het ware je eigen denkprocessen en gevoelens.
Hierdoor krijg je meer afstand van je gedachten en word je minder meegesleurd door alle gedachten die op een dag langskomen. Je krijgt meer innerlijke rust en komt minder in het drama van je gedachten en gevoelens. Je leert dus beter te voelen en wordt opmerkzaam voor wat er in jou speelt.
Je traint als het ware je bewustzijn. Je wordt je bewust van je "zijn". Wat je voelt, ervaart en ziet.
Door te trainen in aandacht en mindful te leven, train je je hersenen. Je ziet meer mogelijkheden. Je voelt daardoor meer ruimte om je eigen keuzes te maken. En als je beter voelt wat je voelt, kun je ook veel beter voor jezelf zorgen.
Yvette is gecertificeerd categorie 1 mindfulness trainer bij SeeTrue Mindfulness en gespecialiseerd in Mindfulness voor jongeren.
Ze integreert deze kwaliteit van aandacht binnen haar activiteiten als danscoach.
Tevens verzorgt zei bij SeeTrue de vaardigheidstrainingen mindfulness in beweging en embodiment voor mindfulness trainers.
Neem gerust contact op voor een gesprek over een mindfulnesstraining of een individueel coachingstraject.
06 271 640 59
Voor reacties deelnemers klik hier
